{
    "title": "Tahin Helvası Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.tahin.gen.tr/images/tahin-helvasi-kac-kalori.jpg",
    "date": "19.01.2024 14:00:42",
    "author": "idil alacan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Tahin Helvası Kaç Kalori,</b> helva ülkemizde özellikle Orta Doğu ülkelerinde tatlı olarak sıkça tercih edilir. Her ne kadar Orta Doğu ülkelerinde tüketilse de helvaların kökeni Türklere dayanır. Toplumda helvanın kültürlere göre değişik türleri yapılmaktadır. Tahin helvası da bunlardan bir tanesidir. Tahin susamın ezilmesiyle elde edilen bir yiyecektir. Susamlar kabuklarından ayrıştırıldıktan sonra ezilerek tahin elde edilir. O nedenle tahin helvasının ana maddesi susam yağı ve şekerdir. İçine asit düzenleyici olan limon tuzu ya da limon suyu da ilave edilebilir. Tahin içerisinde birçok vitamin ve protein ve vitamin bulundurur. Tahindeki yağ ve protein oranı neredeyse yarı yarıyadır. Tahin helvasında yüksek oranda E vitamini ve kalsiyum, protein, fosfor, kalsiyum gibi zengin mineraller bulunur. Vücuda kattığı enerji sayesinde özellikle gelişme çağında olan çocuklara ve spor yapanlara sıklıkla tüketilmesi tavsiye edilir.</div><div><br></div><div><b>Tahin helvası kaç kalori</b></div><div><br></div><div>Tahin helvası yapımında işin içine bir de şeker eklendiği zaman oldukça kalorili bir yiyecek ortaya çıkar. Besinlerin kendi sahip olduğu yağ ve şeker haricinde tahin helvasında kullanılan yağ ve şeker helvaya ayrı bir tat katsa da helvanın kalori değerini yüksek oranda artırır. Yaklaşık olarak 100 gram tahin helvası ortalama olarak 600-650 kalori içermektedir. Yaklaşık olarak 100 gram tahin ise 594 kaloridir. Buradan da anlaşılacağı gibi 100 gram tahin helvası neredeyse kişinin günlük enerji ihtiyacının tamamını tek başına karşılayabilir düzeydedir. Hesaplanan bu kalori değeri içeriğinde helva yapımında kullanılan şeker, tahin ve yağın miktarına göre farklılık gösterebilir. Tahin helvası aşırı tüketildiğinde ciddi rahatsızlıklara yol açabilir. Bunun yanı sıra ani kilo alımlarına da sebep olabilir. O nedenle kilo problemi olanlara ve diyet yapanlara kesinlikle tavsiye edilmez.</div><div><br></div><div>Tahin helvası kilo problemi yaşayanlar için zararlı bir besin olsa da sağlık açısından oldukça faydaları da vardır. Helvanın hücre yenileyici ve onarıcı özelliğinin yanı sıra insel hormonların daha fazla üretilmesini sağladığı için cinsel performansı arttırıcı etkisi de bulunur. Ayrıca idrar söktürücü özelliği bulunur. Protein bakımından da iyi bir kaynak olan tahin helvası protein ihtiyacının karşılamak için tüketilebilir. Tahin ayrıca protein açısından o kadar besleyicidir ki 50-60 gram tahinin proteini neredeyse yarım kilo kırmızı ete eş değerdir. Sonuç olarak 100 gram tahin helvasının besin değerleri 21.40 gram yağ, 10.30 gram protein, 17.00 miligram sodyum, 160.00 miligram potasyum, 3.10 gram demir ve 52.00 miligram kalsiyum şeklindedir.</div>"
        }
    ]
}